دفتر بولت ژورنال نقطه ای نوعی دفتر برنامه ریزی جدید است که به خاطر داشتن یک شبکه نقطه ای و حذف خطوط دفترهای قدیمی، بین کاربران محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این دفتر با سایر دفترهای یادداشت تفاوت دارد و هنوز هم دستورالعمل‌هایی را برای صاف نگه داشتن نقاشی‌ها یا نوشته‌های شما ارائه می‌کند. اگر به این دفتر ژورنال نویسی با طرح‌های خلاقانه علاقه دارید، با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری را درباره مزایا و نحوه استفاده از آن‌ها در اختیارتان قرار دهیم.
چه چیزی دفتر بولت ژورنال نقطه ای را متفاوت می‌کند؟
اگر بگوییم بهترین دفتر بولت ژورنال برای شروع همین دفتر نقطه ای است، اشتباه نکرده‌ایم. دفتر بولت ژورنال نقطه ای دارای صفحات نقطه‌داری است که به شما اجازه می‌دهد مانند یک خلبان اتوماتیک، هر طور که می‌خواهید در میان افکار و تصوراتتان به پرواز درآیید.
آن چیزی که دفتر بولت ژورنال نقطه ای را از سایر دفترهای قدیمی متفاوت می‌کند، وجود نقاطی با فاصله‌های منظم است که به کاربر کمک می‌کنند به صورت یکنواخت از یک ساختار منظم برای طرح‌بندی، یادداشت و یا کشیدن باکس و جدول استفاده کند. درست است که این نقطه‌ها به مانند ستون فقرات یا یک نمودار اصلی عمل می‌کنند، اما آن‌قدرها هم روی طراحی شما تأثیر نمی‌گذارند و نمی‌توانند مانع خلاقیت شما شوند. خوبی دیگر این نقطه‌ها این است که می‌توانید آن‌ها را در پشت تصاویر و طرح‌هایی که می‌کشید، محو کنید و طرح دلخواه خودتان را در آخر به وجود بیاورید.
مزایای استفاده از دفتر بولت ژورنال نقطه ای
اگر قرار باشد درباره مزایای این دفترها صحبت کنیم، اول از همه باید به مزایای استفاده از دفتر ژورنال نویسی برای مدیریت زمان اشاره کنیم. زیرا این دفترها در سازمان‌دهی کردن هرچه بهتر کارها به شما کمک می‌کنند و باعث می‌شوند با مدیریت بهتر زمان، بهره‌وری در کارها را افزایش دهید. مزایای دیگری که می‌توانیم برای دفتر بولت ژورنال نقطه ای عنوان کنیم، عبارت‌اند از:
کاهش استرس
مزایای دفتر بولت ژورنال و تأثیر آن بر کاهش استرس اثبات شده است. افرادی که مشغله زیادی دارند، معمولاً به خاطر استرس و افکار ناراحت کننده نمی‌توانند سر موقع کارهای خود را انجام دهند. اما اگر از یک دفتر برنامه ریزی استفاده کنند، می‌توانند بخشی از مشغله‌های ذهنی خود را از بین ببرند و نگرانی‌هایی که برای انجام دادن کارهای روزمره دارند، کاهش دهند. توانایی هر فرد محدود است و اگر بتواند تنها کارهایی که از عهده آن‌ها برمی‌آید را واقع بینانه داخل دفتر برنامه ریزی خود یادداشت کند، موفق‌تر عمل می‌کند. این کار باعث می شود از شر استرس و افکار ناراحت کننده خلاص شود.
پیدا کردن نقاط ضعف و قوت
وقتی شما از دفتر بولت ژورنال نقطه دار برای نوشتن برنامه‌های روزانه و اهداف خود استفاده می‌کنید به نوعی ذهن خودتان را خالی می‌کنید و از فضای خالی شده ذهنتان برای برنامه ریزی بهتر استفاده می‌کنید. در این حین می‌توانید نقاط ضعف و قوت خودتان را بهتر بشناسید و هر روز یاد بگیرید خودتان را با دیروز مقایسه کنید. به این صورت می‌توانید با شناسایی نقاط کاستی و توانایی‌هایی که دارید، سریع‌تر به اهدافتان برسید. در واقع استفاده از دفتر بولت ژورنال برای ردیابی عادت‌ها و اهداف بسیار مفید است و به شما کمک می‌کند تا ابتدا به اهداف بزرگ‌ترتان برسید. سپس برای رسیدن به اهداف کوتاه مدت و کوچک‌تر تلاش کنید.
افزایش تمرکز
تأثیر ژورنال نویسی بر بهبود تمرکز و برنامه ریزی غیر قابل انکار است. وقتی فهرست برنامه‌های خودتان را در یک دفتر بولت ژورنال نقطه ای به صورت دقیق نگهداری کنید، می‌توانید تمام اطلاعات را در مواقع لزوم مرور کنید و هرچه بهتر کارها و اهداف خودتان را سازمان‌دهی کنید. قطعاً این کار به افزایش تمرکز شما کمک می‌کند. هر زمان هم که فراموش کنید یا دچار مشکل شوید، می‌توانید به یادداشت‌های قبلی رجوع کنید و بر اساس برنامه‌ای که از قبل نوشته‌اید عمل کنید. افرادی که در بزرگ سالی هم به خاطر مشکلاتی مانند ADHD تمرکز کافی ندارند می‌تواند با خرید یک بولت ژورنال این مشکل خود را برطرف کنند. سبک طراحی این دفترها و امکاناتی که دارند باعث می‌شوند افکار مزاحم آن‌ها از بین برود و با ذهن آرام روی کارهای مهم خود تمرکز کنند.
امکان شخصی‌سازی دفتر نقطه ای
با انتخاب یک دفتر بولت ژورنال نقطه ای شما می‌توانید آن را شخصی سازی کنید. یعنی هر طور که مورد پسند خودتان است، دفتر را ویرایش کنید و با محتواهای دلخواهتان این دفتر را پر کنید. خوبی دفترهای نقطه ای این است که هیچ محدودیتی برای طراحی ندارند. بنابراین مناسب افرادی هستند که تفکر آزادی دارند و اجازه نمی‌دهند ساختار یک دفتر در فرایند خلاقیت آن‌ها خدشه‌ای وارد کند. فرقی نمی‌کند که یک نقاش باشید یا خانم خانه‌دار، هر طور که خودتان دوست دارید می‌توانید از نقطه‌های این دفتر و برای طراحی و نوشتن استفاده کنید.
برنامه ریزی مالی و مدیریت بودجه
جالب است بدانید که یک ابزار بسیار کاربردی برای نوشتن حساب و کتاب‌ها، دفتر بولت ژورنال برای برنامه ریزی مالی و مدیریت بودجه است. زیرا می‌توانید برای نوشتن مخارج و هزینه‌های ماهانه از آن استفاده کنید. با این دفترها وضعیت مالی خود را در هر ماه ردیابی می‌کنید و متوجه می‌شوید که مخارج شما مربوط به چه مواردی بوده‌اند. این‌طوری بهتر می‌توانید برای آینده برنامه ریزی مالی داشته باشید و هزینه‌های خودتان را برای رسیدن به هدف اصلی مدیریت کنید. البته لازم نیست جزء به جزء هزینه‌های هفتگی یا ماهانه را یادداشت کنید. همین که بتوانید با رجوع به نوشته هایتان خرج و مخارج را مدیریت کنید کافی است.
دفتر بولت ژورنال نقطه ای یا خطی: کدام یک بهتر است؟
برای پاسخ دادن به این سوال ابتدا باید مشخص کنید که برای چه کاری می‌خواهید از این دفترها استفاده کنید؟
اگر هدف شما یادداشت کردن یا نوشتن ساده است، مسلماً دفترهای خط‌دار بهترین گزینه هستند. اما اگر بخواهید پا را از مرزها فراتر بگذارید و به فکر ترسیم اشکال دلخواه، رسم مختصات ریاضی، نقاشی کشیدن و یادداشت نویسی شخصی هستید. مسلماً دفترهای بولت ژورنال نقطه ای گزینه بهتری هستند.
دفترهای نقطه ای برای طراحی با سیاه قلم کاربرد دارند. می‌توانید برای برنامه ریزی روزانه و طراحی لیست کارهای شخصی از آن‌ها استفاده کنید. همچنین امکان طراحی پرتره، ژورنال نویسی و طراحی مختصات ریاضی در آن‌ها وجود دارد. بنابراین می‌توانیم در پاسخ به سوال دفتر بولت ژورنال نقطه ای یا خطی کدام یک بهتر است، یک پاسخ واضح و شفاف ارائه کنیم و بگوییم دفتر بولت ژورنال نقطه ای بهترین گزینه است. زیرا علاوه بر مواردی که در این بخش به آن‌ها اشاره کردیم، برای الگو نویسی در دبستان هم قابل استفاده هستند و می‌توانید به جای دفتر شطرنجی نیز از آن‌ها استفاده کنید.
چرا باید از دفتر بولت ژورنال برای برنامه ریزی استفاده کنید؟
زیرا سریع‌ترین راه برای رسیدن به اهداف و عملی کردن برنامه‌ها، ثبت و ضبط آن‌ها است. شاید استفاده از یک دفتر بولت ژورنال نقطه ای یک روش ساده باشد، اما مسلماً بسیار کارآمد است. زیرا شما می‌توانید به صورت روزانه کارهایی که قصد انجام آن‌ها را دارید، یادداشت کنید و تمام وظایف و برنامه‌های خود را بنویسید. بعد از انجام هر کار نیز آن را علامت گذاری کنید و برای روزهای آینده هم برنامه‌های دقیق را بنویسید. حالا دیگر می‌دانید چرا باید از دفتر بولت ژورنال برای برنامه ریزی استفاده کنید. زیرا این دفتر تا حد زیادی شما را به موفقیت نزدیک می‌کند و باعث می‌شود بتوانید بین کار و زندگی شخصی خودتان یک تعادل برقرار کنید. اگر به صورت مداوم از این روش استفاده کنید، می‌توانید به موفقیت‌های بزرگی در زندگی‌تان دست پیدا کنید. زیرا دفتر بولت ژورنال نقطه ای ابزاری کارآمد برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای شما است.
چگونه دفتر ژورنال نویسی خود را شخصی سازی کنید؟
اگر می‌خواهید بدانید چگونه دفتر ژورنال نویسی خود را شخصی سازی کنید، باید به این نکته توجه کنید که اینجا ناخدای کشتی شما هستید و هر طور که می‌خواهید می‌توانید از امکانات این دفتر استفاده کنید.
شبکه نقطه ای این دفتر به شما این توانایی را می‌دهد که از نقطه‌ها به عنوان راهنما استفاده کنید. چه قصد نوشتن داشته باشید و چه بخواهید در این دفتر طراحی کنید می‌توانید با ایجاد فرم‌های ساختاری دلخواه خودتان، خطوط منظم را رسم کنید، جدول بکشید، کادر بکشید، تقویم ایجاد کنید و لیست اهدافتان را یادداشت کنید.
اگر فکر می‌کنید که ممکن است نوشتن در یک دفتر نقطه ای برای شما مشکل باشد، بهتر است از این الگوها به عنوان راهنما استفاده کنید. ببینید نقطه‌ها از کجا شروع می‌شوند و کجا به پایان می‌رسند. اول در ذهنتان تصور کنید، متنی که قرار است در این دفتر بنویسید، چقدر بلند یا کوتاه است و تا کجای دفتر می‌رسد. سپس جعبه‌های خالی یا فضاهایی را تصور کنید که حاوی نوشته‌های شما هستند. این الگوهای شبکه‌ای به شما کمک می‌کنند تا تصویر درستی قبل از نوشتن داشته باشید و نوشته‌های خود را در یک راستا یا به اشکال مختلف داخل دفتر بنویسید.
خوبی این دفترها این است که هیچ قاعده و قانون خاصی ندارند. پس می‌توانید روی خطوط مستقیم بنویسید یا نوشته‌های خود را روی خطوط منحنی پیاده کنید. در نهایت این شما هستید که تصمیم می‌گیرید و ناخدای این کشتی هستید.
اگر هنوز هم نمی‌دانید چه کار کنید، بهتر است از این شبکه نقطه ای برای طرح‌بندی صفحه‌ها استفاده نمایید. با شمارش نقاط می‌توانید مرکز صفحه را پیدا کنید. سپس برای کشیدن کادرها یا اشکال متقارن از این نقاط استفاده کنید. این راهکار بسیار مفید است و هنگام نوشتن برنامه ریزی‌های هفتگی، فهرست کارهای روزانه و سازمان‌دهی تقویم روزانه، می‌توانید از آن استفاده نمایید.
چطور دفتر بولت ژورنال را به ابزاری برای افزایش بهره‌وری تبدیل کنیم؟
خیلی ساده است! از نقاط به عنوان راهنما استفاده کنید و طراحی خود را در فضای صفحه مجسم کنید. با ایجاد خطوط مستقیم یا منحنی، اشکال و عناصر دلخواه خود را طراحی کرده و سپس شروع به برنامه ریزی کنید. اگر بخواهیم به زبان ساده توضیح دهیم که چطور دفتر بولت ژورنال را به ابزاری برای افزایش بهره‌وری تبدیل کنیم، باید بگوییم که شما می‌توانید با ترکیب هنر و سازمان‌دهی کارهای روزانه، خیلی راحت به افزایش بهره‌وری برسید.
در اینجا شما یک دفتر ساده و یک قلم دارید که می‌توانید از آن استفاده کنید. اما اول باید هدف خودتان را مشخص کنید و بدانید که از این دفتر نقطه ای برای چه چیزی استفاده خواهید کرد. اگر می‌خواهید فهرست کارهای روزانه را بنویسید آزادید هر طور دلتان می‌خواهد در دفتر یادداشت کنید. اما برای افزایش بهره‌وری حتماً باید اهدافتان را پیگیری کنید و به صورت مستمر وظایفی که دارید را بازبینی نمایید. به این صورت از پیشرفت خودتان به صورت روزانه مطلع می‌شوید. به همین سادگی شما می‌توانید روی اولویت‌ها تمرکز کنید. با مدیریت بهتر زمان وظایف خودتان را خیلی دقیق دسته‌بندی کنید و هر یک از آن‌ها را سر موقع مشخص شده، انجام دهید. این کار باعث می‌شود تا از زمان خودتان به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
چگونه از دفتر ژورنال نویسی برای بهبود سلامت روان استفاده کنیم؟
با نوشتن افکار، احساسات و تجربیات شخصی خودتان می‌توانید از این دفترها برای افزایش سلامت روان و خلاقیت خودتان استفاده نمایید. به هیچ وجه قدرت دفتر بولت ژورنال نقطه ای را دست کم نگیرید. این دفتر به شما آزادی عمل می‌دهد تا هر طور که دوست دارید، بدون قضاوت دیگران احساسات و عواطف خودتان را روی کاغذ بیاورید. این احساسات می‌تواند به صورت یک طرح یا خط خطی بی معنی باشد یا یک نوشته موزون و هدفمند. مهم این است که با این کار می‌توانید موجب آرامش روح و روان خودتان شوید. پاسخ به این سوال که چگونه از دفتر ژورنال نویسی برای بهبود سلامت روان استفاده کنیم، بسیار ساده است:
نوشتن در دفتر بولت ژورنال نوعی تخلیه احساسات است.
همین که شما افکارتان را روی کاغذ بیاورید، باعث بهبود سلامت روان شما می‌شود. پس اصلاً سخت نگیرید و همین حالا شروع کنید.
طرز استفاده از دفتر بولت ژورنال نقطه ای
استفاده از دفتر بولت ژورنال نقطه ای، قاعده و قانون خاصی ندارد. شما می‌توانید از هر قلمی برای یادداشت کردن و طراحی در این دفترها استفاده کنید. می‌توانید علاوه بر نوشتن خاطرات خودتان با عناصر کولاژ طراحی کنید یا عکس حیوانات خانگی خودتان را داخل دفتر بچسبانید. هنگامی که درگیر طوفان‌های فکری می‌شوید، می‌توانید آن‌ها را داخل دفتر یادداشت کنید تا آرام شوید. شاید تصور کنید که این دفترها فقط برای هنرمندان هستند و نمی‌توان برای استفاده روزمره این دفترها را تهیه نمود. اما این‌طور نیست شاید طراحی دفتر بولت ژورنال برای کسانی که عاشق هنر هستند، خیلی جذاب باشد. اما همه می‌توانند از این دفترها استفاده کنند. روش استفاده از آن‌ها هم بسیار ساده است. با انجام کارهایی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، خیلی راحت می‌توانید از یک دفتر بولت ژورنال نقطه ای برای برنامه ریزی و نوشتن یادداشت‌های خودتان بهره ببرید.
1. تقویم بکشید.
اولین روش برای استفاده بهینه از دفتر بولت ژورنال نقطه ای این است که از شبکه‌های نقطه ای برای ترسیم و کشیدن تقویم استفاده کنید. برای هر مربع، اندازه‌های یکسان در نظر بگیرید و جای خالی کافی برای نوشتن ماه، روز یا هفته را در نظر بگیرید. حالا شما یک جدول دارید که می‌توانید برنامه‌ها و یادداشت‌های روزانه خود را داخل آن بنویسید.
2. یک لیست تهیه کنید.
روش دوم هم بسیار ساده است. شما می‌توانید با استفاده از این نقطه‌ها، یک لیست برای انجام کارهایتان تهیه کنید یا مثلاً لیست فیلم‌های مورد علاقه خودتان یا کتاب‌هایی که قصد خواندن آن‌ها را دارید، داخل این فهرست بنویسید.
3. ردیاب عادت تهیه کنید.
ردیاب عادت یک جدول ساده است که می‌توانید کارهای روتین روزانه را داخل آن بنویسید. دفتر بولت ژورنال نقطه ای برای این هدف هم استفاده می‌شود. شما می‌توانید برای تبدیل فهرست کارهایی که می‌خواهید برای شما به عادت روزانه تبدیل شوند از آن استفاده کنید.
4. برای خود برنامه ریزی کنید.
شبکه‌های نقطه ای دفتر بولت ژورنال برای برنامه ریزی روزانه هم مناسب هستند. فضایی برای نوشتن تاریخ ایجاد کنید. یک کادر برای نوشتن اولویت‌ها بکشید و خیلی ساده جزئیات مهم دیگری که می‌توانید در یک روز بگنجانید به این لیست اضافه کنید.
5. تمرین خط کنید.
اگر می‌خواهید در نوشتن حروف حرفه‌ای شوید، می‌توانید از این نقطه‌ها برای نوشتن حروف به سبک‌های مختلف استفاده نمایید و تمرین خوشنویسی کنید.
دفتر ژورنال نویسی دیجیتال: آیا جایگزینی برای دفتر کاغذی است؟
با پیشرفت تکنولوژی و روی کار آمدن ابزارهای دیجیتالی این سوال زیاد مطرح می‌شود. شاید بولت ژورنال‌های دیجیتالی همیشه در دسترس باشند و کار با آن‌ها ساده‌تر باشد. اما مسلماً حس و حالی که یک بولت ژورنال کاغذی به شما می‌دهد، هیچ وقت از یک ابزار دیجیتالی نمی‌گیرید.
حالا شما بگویید دفتر ژورنال نویسی دیجیتال: آیا جایگزینی برای دفتر کاغذی است یا نه؟
مسلماً اگر به مزاحمت‌های اینترنتی که می‌توانند رشته افکار شما را پاره کنند، فکر کنید، پاسخ شما هم دفتر کاغذی خواهد بود. شاید دفترهای کاغذی همیشه در دسترس شما نباشند. اما دیگر نیازی به اینترنت ندارید و به صورت آفلاین هرجا که باشید می‌توانید از خلاقیت خودتان برای نوشتن و طراحی استفاده کنید.
با یک دفتر بولت ژورنال نقطه ای از دسترس همه خارج می‌شوید و فقط روی کار خودتان متمرکز می‌شوید. به جای اینکه ناچار شوید در حین نوشتن و طراحی، پاسخ پیام‌های اینستاگرام یا تلگرام را بدهید، روی کار اصلی خودتان تمرکز می‌کنید. در ضمن نگران حذف شدن اطلاعات، طرح‌ها یا نوشته‌های خودتان نیستید. زیرا در دفترهای دیجیتالی ممکن است به خاطر یک اشتباه یک نوشته یا طرح را پاک کنید و دیگر امکان بازیابی آن وجود نداشته باشد. دفتر بولت ژورنال با طراحی مینیمالیستی برای افراد پرمشغله گزینه خوبی است. زیرا می‌توانند آن را هرجا که می‌روند همراه خودشان داشته باشند و خیلی ساده از یک قلم و کاغذ برای جمع آوری ایده‌های خود استفاده کنند.
بهترین دفترهای بولت ژورنال برای افرادی که تازه کار هستند کدامند؟
اگر بخواهیم بهترین دفترهای بولت ژورنال برای افرادی که تازه کار هستند را معرفی کنیم، می‌توانیم دفترهای فانتزی با ورق‌های ضخیم طرح دار را به شما معرفی کنیم. این دفترها به صورت سیمی و دوختی تهیه شده‌اند و اغلب کیفیت خوبی دارند. این دفترها برای افراد مبتدی گزینه‌های مناسبی محسوب می‌شوند. طراحی این دفترها می‌تواند انگیزه افراد تازه کار را برای نوشتن افزایش دهد و به آن‌ها کمک کند تا خلاقیت خود را هرچه بیشتر شکوفا کنند. در واقع نکاتی که باید هنگام خرید دفتر بولت ژورنال نقطه ای به آن‌ها توجه کنید، کیفیت و صافی کاغذ است. چیدمان کلی دفتر و پررنگ و کمرنگ بودن نقطه‌ها هم بسیار مهم است. افراد مبتدی باید بتوانند آن‌طور که دلشان می‌خواهد برای نوشتن و ترسیم طرح‌های زیبا از دفتر خود استفاده کنند. بنابراین دفتری که انتخاب می‌کنند باید نیازهای آن‌ها را پوشش دهد و برای تمرکز روی اهدافشان به آن‌ها کمک کند.
کلام پایانی
خرید بولت ژورنال اولین قدمی است که می‌توانید برای رسیدن به اهدافتان بردارید. اگر می‌خواهید سفر خود را با یک دفتر بولت ژورنال نقطه ای آغاز کنید، پیشنهاد می‌کنیم دفترهای با کیفیت ناچو را انتخاب کنید. دفترهای بولت ژورنال گروه ناچو بسیار قابل انعطاف هستند و می‌توانید متناسب با سلایق خودتان آن‌ها را شخصی سازی کنید. ( ۰۹۳۰۲۲۲۰۷۴۷ پشتیبانی – ۰۲۱۲۲۱۸۷۴۰۲ فروش تک و عمده )
